「チョコザップ（chocoZAP)」の機械（マシン）ってなにがあるの？
筋トレ器具の使い方は？
の使い方を解説します！
「チョコザップ」のマシン一覧と使い方を解説！
一流料理人があなたの劇的な料理上達にコミット！
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※一部、テナント規制により24時間営業でない店舗もございます
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「チョコザップ（chocoZAP)」のマシン種類と使い方を解説！
①ショルダープレス
👉主に上腕三頭筋や三角筋前部をきたえるもの
引用：ウィキペディア
☆肩関節の可動域を広げ、筋力を強化し肩の問題を改善！
☆背部の筋肉を強化、活性化し、姿勢を改善！
☆胸郭、上腕部、肩の筋肉群のトレーニング・リハビリに最適！
👇使い方はコチラの動画で詳しく👇
②チェストプレス
👉主に大胸筋をきたえるもの
引用：ウィキペディア
☆大胸筋の内側を中心に大胸筋全体を鍛えられる！
☆ベンチプレスに比べて安全性が高いので女性でも安心！
☆女性の場合は、バストアップや矯正、上半身のラインを美しく！
👇使い方はコチラの動画で詳しく👇
③ラットプルダウンコンバージング
👉主に背中の筋肉（広背筋、僧帽筋、大円筋）をきたえるもの
引用：ウィキペディア
☆背中を鍛えることで基礎代謝が上がる！
☆太りにくく痩せやすい体質を目指せる！
☆姿勢の改善にも効果！
👇使い方はコチラの動画で詳しく👇
④バイセップスカール
👉主に上腕二頭筋の中心部をきたえるもの
引用：ウィキペディア
☆上腕の前面にある2つの力こぶを鍛えられる！
☆物を持ち上げる時に肩と肘をサポート！
☆腕周りにバランスが良い筋肉がつく！
👇使い方はコチラの動画で詳しく👇
⑤ディップス
👉主に上腕三頭筋、三角筋、大胸筋下部をきたえるもの
引用：ウィキペディア
☆両腕のみで体を支えて上下運動をするトレーニング！
☆腕立て伏せと比べ、数倍もの負荷を大胸筋に加えられる！
☆上半身をバキバキに！
👇使い方はコチラの動画で詳しく👇
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これらすべての数値を計測できる！
「chocoZAP(チョコザップ)」のマシンは初心者にもおススメ！
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⑥レッグプレス
👉大腿四頭筋や大臀筋など脚の筋肉全般をきたえるもの
引用：ウィキペディア
☆太ももの筋肉を増強するイメージが強いが、太もも痩せにも効果的！
☆骨盤周りの筋肉を鍛える事で姿勢強化！
☆下半身の血流やリンパの流れを促し冷えやむくみの改善も！
👇使い方はコチラの動画で詳しく👇
⑦アダクション
👉主に大内転筋をきたえるもの
引用：北野カラダづくりラボ
☆ヒップアップ、O脚矯正などの美容目的に！
☆歩く・座る・立つといった日常生活であまり使わない筋肉強化に！
☆歩行安定、失禁予防に効果的！
👇使い方はコチラの動画で詳しく👇
⑧アブダクション
👉主に中臀筋をきたえるもの
引用：VISIBLE BODY
☆ヒップアップに！
☆外に広がりがちなお尻を寄せて脚全体の引き締めに！
☆歩行安定、失禁予防に効果的！
👇使い方はコチラの動画で詳しく👇
⑨腹筋マシン
👉「チョコザップ」には２タイプのマシンがあります
（店舗により異なる）
引用：ウィキペディア
☆体幹が安定して姿勢が良くなる！
☆ぽっこりお腹が解消できる！
☆腰痛を防ぐ事ができる！
アブドミナル↓
腹筋ベンチ↓（chocoZAPではほとんどこちらです）
👇使い方はコチラの動画で詳しく👇
⑩トレッドミル
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⑪クロスバイク
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「chocoZAP」店舗紹介
まとめ「チョコザップ（chocoZAP)」機械（マシン）の種類と使い方
それぞれのマシンの使い方
以上についての解説でした。
ざっくりとイメージできましたでしょうか？
あとは実際にマシンを触ってみれば
すぐに覚えられるとおもいます！
気を付けてトレーニングしましょう！
👉全国の「チョコザップ」店舗情報
はこちらから☆彡
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最後まで読んでくださりありがとうございます。
すこしでもお役に立てれば幸いです。
(*ﾉωﾉ)Minamaaru
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